Nous sommes à quelques jours des vacances….Les mois précédents ont été difficiles, il est grand temps de vous remettre en Forme avant les Vacances.

Tout d’abord, apprendre à respirer avec votre ventre quelques minutes suffisent.
Allongé sur votre lit ou sur le sol le matin au réveil ou le soir avant de vous endormir.

Se motiver en visualisant des images Positives, Agréables….

Commencer sa journée sous le signe de l’Action et non sous celui de la Passivité.

Avoir des projets

Se fixer des objectifs à court terme.

S’accorder de petits moments de plaisir

Faire un peu de sport

S’étirer le matin au réveil, juste avant de vous lever. Coucher sur le dos, lever les bras derrière votre tête puis coucher  ramener une cuisse sur le ventre, l’autre jambe allongée. Maintenez celle ci avec vos mains. Rester dans cette position quelques minutes.

Je fais 10 minutes de marche à pied tous les jours.

Bons exercices à Tous

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